野菜嫌いでお悩みを持つご家庭は多いのではないでしょうか。
栄養が足りているか、成長が遅れないか心配、と焦ってしまうこともあるのではないでしょうか？
特に野菜は子供が嫌いな食材でいつも挙げられる食材です。
この記事では「なかなか野菜を食べてくれない。」、「どうやって野菜を食べさせようか。」といつも悩んでいる方に、子供が美味しく飲めるおすすめの青汁をご紹介します。
今回ご紹介する青汁は子供でも美味しいと感じる商品なので、子供の野菜不足解消に役になってくれるはずですよ。
目次
野菜不足・野菜嫌いの子供には青汁がおすすめ
野菜不足の子供に野菜を食べさせるのはとっても大変です。大人がいくら料理を工夫してもなかなかたくさんの量を食べさせることは困難です。
それなら、美味しく飲める青汁を試してみるのがおすすめです！
一昔前なら青汁＝まずい！ということもありましたが、最近の青汁はかなり進化しています。
青汁の材料の主なものは大麦若葉、明日葉、ケールなどの葉野菜を中心で、商品によってフルーツや甘みを足して、とても飲みやすくなっているんですよ。
青汁選びのポイント
青汁は野菜の抽出液を使ったり、粉砕して商品化しています。野菜をそのまま摂るわけですから残留農薬、放射能、添加物などの安全性を確認する必要があります。
- 安心できる原材料を使用しているか
- 農薬不使用または残留農薬検査の有無
- 産地により放射能検査を行っているか
- 保存料・着色料などの添加物の有無
- 子供でも美味しく飲める味か
子供でも美味しいと感じるおすすめの青汁
この記事では美味しく、栄養価と安全性の高いものだけを選んでみました。
ご自身で迷われたら、まずはこの記事で紹介してる商品をお試しいただければ、気に入った青汁がきっと見つかると思いますよ。
口コミも併せてご覧下さい。
こどもフルーツ青汁
NHK Eテレで放送されているテレビアニメ「はなかっぱ」がキャラクターデザインになっている「こどもフルーツ青汁」。はなかっぱと一緒なら、青汁を初めて飲む子供でも楽しみながら飲んでくれそうですよね。
こどもフルーツ青汁の特徴は「こどもフルーツ青汁」「こどもフルーツ青汁・赤の恵み」「こどもフルーツ青汁・黄色の恵み（トロピカルフルーツ味）」の３種類があり、子供の好みによって選べるところです。
飲む量も50mlと少ないので、まだたくさん飲んだりできないお子さんでも飲むことができますよ。
また、「黄色の恵み」は子供のアレルギーや神経発達に重要なDHAや、記憶力を増加させるGABA、注意欠陥・多動性障害（AD/HD）の改善・ホスファチジルセリンが合されていて、学習能力に効果的に作られている商品なのでとってもおすすめ。
こどもフルーツ青汁は安全面でも放射能検査済み、農薬不使用な上で農薬検査を行う徹底ぶりなのが嬉しいですね。
ポイント！
モンドセレクション金賞、国際味覚審査機構優秀味覚賞をW受賞
青汁の味が心配でなかなか思い切れない方も、こどもフルーツ青汁ならモンドセレクションや国際味覚審査機構でも美味しいとお墨付きがあるので、安心して購入できそうですね。
メディアでも紹介されています！
のびのび子育て・Como・からだにいいこと・スマッシュ
こどもフルーツ青汁の口コミ紹介
Instagramからの口コミ
この投稿をInstagramで見る
こどもフルーツ青汁がお気に入りで、毎日お子さんが飲む準備をして、ママが牛乳を入れると自分でシェイカーを振って作っているんだそうです。蓋まで舐めてしまうほど美味しいようですね。
この投稿をInstagramで見る
お子さん２人が野菜嫌いで、こどもフルーツ果汁を試したそうです。次男が野菜大嫌い、偏食でお母様がお手上げ状態のようです。今回は黄色の恵みを飲んでいるそうで、見た目が青汁特有の緑色ではないためお子さんも飲んでくれたようです。こちらのご家庭では牛乳に混ぜて飲んでいるようですが、マンゴーの味がしてすごく美味しいそうです。お母様ももっと飲みたいと思うほど自然の甘みで気に入っているようですよ。次は緑のこどもフルーツ青汁を挑戦したいそうです。
東京都 5歳・8歳
野菜を食べさせるのにとても苦労していたのですが、野菜嫌いの娘が自ら進んで飲むぐらい飲みやすい！簡単にビタミンなどを摂取できるので、これからも続けていきたい思います。出典：こどもフルーツ青汁公式サイト
千葉県 11歳
これまで飲んでいた青汁は、苦味があり苦手なようでした。こどもフルーツ青汁は、りんごの味がしてスッキリしていて飲みやすいようです。今まで飲んだ青汁の中で一番さらっと飲めている気がします。出典：こどもフルーツ青汁公式サイト
| 定期購入 | ２箱 6,797円（税込）送料無料 |
| 通常購入 | ２箱 8,202円（税込）送料別 |
| 返金保証 | あり |
| 添加物 | 保存料・着色料・人工甘味料、不使用 |
| 農薬・放射性物質検査等 | 農薬不使用・残留農薬検査クリア、放射線物質検査クリア、無水カフェイン分析クリア |
| アレルギー表示義務成分 | ミックスフルーツ味：りんご、バナナ 赤の恵：乳成分 黄色の恵：乳成分・りんご・もも・大豆 |
| 推奨年齢 | ３才から |
| １杯で取れるカルシウムの量 | 140mg |
GREEN MILK（グリーンミルク）
このGREEN MILK（グリーンミルク）は子供の体の成長と、学力の向上を最優先に考えられた青汁です。脳の発達に重要なDHA/EPAなどが配合され、記憶力の向上、集中力や社会性といったことにも役立つよう開発されているんですよ。
GREEN MILK（グリーンミルク）はお子さん向けには作っていますが大人にも一緒に飲める商品です。うっかりや物忘れ、血液の健康や、血流にも効果的なのでお年寄りや会社員などご家族全員で飲むことができます。
安全性にもとことんこだわり、野菜は全て国産100%、農薬不使用、添加物（化学調味料、人工甘味料、合成保存料・合成香料・合成着色料）不使用です。そしてカルシウムが豊富に含まれていてなんと牛乳３本分も入っています。なので、実際に保育園などの教育施設でも採用されるなど高い信頼性が伺えます。
主原料は九州産の大麦若葉を使用し、他の野菜やフルーツなど合わせて58種類がブレンドされていて、栄養価、安全性、飲みやすさで人気のある商品ですよ。
グリーンミルクの口コミ紹介
Instagramからの口コミ
この投稿をInstagramで見る
グリーンミルクを家族で飲み始めたそうです。これ１本で栄養が足りるのではないか？と考えているようです。お子さんの目の健康と学力向上、集中力や社会性などに効果がありそうと期待されているようです。パッケージデザインも可愛いとおっしゃっていますね。青汁の粉末ですが、あっという間に溶けて、味に関しては甘く、飲みやすかったそうです。どんな小さなお子さんでも美味しいと言ってくれそうだと感じたようです。こんな飲みやすい青汁ならお子さんも喜んで続けてくれそうだと思っているようです。
この投稿をInstagramで見る
GREEN MILKを飲みはじめて約一週間のご家族です。お嬢さんはすんなりと飲んでくれたようですが息子さんは飲んでくれなかったそうです。そこで「フルーツいりはちみつヨーグルト」や「フレンチトースト」に入れ、おやつとしてあげているようです。毎日とはいかないですが少量づつゆっくりとあげていきたいとお考えのようです。またグリーンミルクを飲むようになり、普段の食事バランスも意識するようになったようです。
東京都 Tさん28歳
甘くて美味しい青汁なので最初からとても気に入ってます。カルシウム不足のためにヨーグルトを毎日飲ませていましたが、グリーンミルクに変えての美味しさのあまり飲みっぷりにも感動。子供にも飲ませても安心なところも気に入っています。出典：グリーンミルク公式サイト
埼玉県 Sさん47歳
野菜、魚嫌いな子供、飲み物で栄養不足を補えないか？と思い、グリーンミルクを愛用しています。DHA、EPA等青魚から摂るイメージがするものも青汁で取れるし、カルシウム不足を解消できて感謝しています。野菜が入っていることを気づいていないぐらい美味しく楽しんでいます。出典：グリーンミルク公式サイト
| 特別価格 | 500円（税別）送料別 |
| 通常価格 | 5,000（税別）送料別 |
| 返金保証 | なし |
| 添加物 | 合成添加物不使用 |
| 農薬・放射性物質検査等 | 260項目の農薬検査合格 |
| アレルギー表示義務成分 | 卵・乳・やまいも・りんご |
| 推奨年齢 | 離乳食を終えた年齢 |
| １杯で取れるカルシウムの量 | 650mg |
こどもバナナ青汁
こどもバナナ青汁は子供の栄養不足のために、美味しく飲みやすいを考えて作られた青汁です。
子供バナナ青汁の特徴は栄養のバランスがよく、１杯でたっぷり栄養素を補えるように考えられているところです。また味も子供が喜ぶほんのりバナナ味になっています。
野菜には宮崎県産の大麦若葉のほかに13種類、6種類のフルーツをブレンドしています。それ以外に乳酸菌やビフィズス菌、スーパーフードと呼ばれる「スピルニナ」も配合されています。
そして、96.6％の方がリピート買いする満足度です！
スピルニナとは？栄養と注意点
スピルニナとは中南米に生息する藻の一種で、以下の栄養を豊富に含むスーパーフードとして注目されています！
【アミノ酸】イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、シスチン、ファニールアラニン、チロシン、スレオニン、トリプトファン、バリン、ヒスチジン、アルギニン、アラニン、アスパラギン酸、グルタミン酸、グリシン、プロシン、セリン 【ミネラル】カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、リン、銅、マンガン、亜鉛、コバルト、イオウ、クロム 【ビタミン】βカロテン（プロビタミンA）、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、ビタミンK、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸 【その他 健康成分】食物繊維、多糖体、リノール酸、γ-リノレン酸、イノシトール、SOD、フィコシアニン、ゼアキサンチン、クロロフィルa、核酸など
スピルニナはごくまれに皮膚障害やむくみを引き起こす場合もあるため、摂取後は注意深く見守ってください。
こどもバナナ青汁の口コミ紹介
熊本県 Aさんご家族
もともと娘のために買った「こどもバナナ青汁」ですが、娘に飲ませる前に自分で味見したところ、あまりの美味しさにびっくり！！早速、娘に飲ませたところ「おいしい！」と言ってゴクゴク飲んでくれました。。牛乳に混ぜるとバナナオレのような味で娘もとても気に入ってます。「こどもバナナ青汁」は、ジュースのように甘すぎず、ほんのり甘い感じなので、親としても安心して飲ませられています。最近は、娘だけでなく家族全員で飲むようになりましたので、これから親子仲良く一緒に飲んでいきたいと思います♪出典：こどもバナナ青汁公式サイト
東京都 Yさんご家族
これまでいろいろな青汁を飲んできまいsたが、私が一番だと思うのはこの「こどもバナナ青汁」。こども向けかと思いきや、大人にとっても大切な栄養もバッチリ摂れるし、今話題の”スピルニナ”が入っているのもポイント！私は水に溶かして飲んでいますが、子どもは牛乳に溶かした方が好みのようです。朝食やおやつの時間などに子供に飲ませていますが、最近では「ママ、いつものジュースちょうだい！」と言ってくるほどのお気に入りです（笑）。しかも、いっぱいで栄養もしっかり摂れて、作る手間もかからず経済的なので、とても助かっています。これからも続けたいと思います！出典：こどもバナナ青汁公式サイト
| 元気モニターコース価格 | 980円（税別）送料別 |
| 通常価格 | 5,700（税別）送料別 |
| 返金保証 | あり |
| 添加物 | 保存料・人工甘味料不使用 |
| 農薬・放射性物質検査等 | ー |
| アレルギー表示義務成分 | 乳・バナナ・りんご・もも |
| 推奨年齢 | 離乳食が終わった頃から |
| １杯で取れるカルシウムの量 | ー |
野菜不足が引き起こす影響は？
野菜には食物繊維、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。しかし、野菜不足になると体に様々な良くない影響が出てきます。
- 発育の遅れ
- 筋力の低下
- 怒りっぽい
- 肌荒れ
- 便秘
また上記以外に骨や歯の成長にも影響が出てきてしまいます。これらは子供に限ったことではありません。大人の場合も同様ですので野菜をたっぷりとりましょう。摂れない場合は青汁やサプリメントなどで補うと良いですね。
青汁に期待できる効果
青汁には食物繊維、ビタミン、ミネラルが多く含まれ、それ以外にも第７の栄養素と呼ばれるファイトケミカルも多く含まれています。ファイトケミカルとは植物がが紫外線や虫などから体を守るために作り出す成分です。ファイトケミカルは抗酸化作用に優れ、アンチエイジング、抗がん作用、生活習慣病、動脈硬化など様々な体に良い効果が期待されているので、子供だけでなく大人も一緒に飲むといいですね。
- 健康増進
- 便秘の解消
- 腸内環境の改善
- アンチエイジング
- 抗がん作用
青汁には副作用はないの？
実は青汁には気をつけなければならない点があります。青汁の主な栄養価として豊富な食物繊維が挙げられます。大麦若葉などに含まれる食物繊維は便秘改善に効果が期待でき、腸内環境を改善するのに役立ちます。
しかし、青汁が美味しいからと言って飲みすぎるとお通じが緩くなってしまうこともあります。１日の目安を守って飲んで入ればほぼ問題はありませんが、もしお通じが緩くなったと感じたら一旦中止して様子をみるか、量を調節して飲んでみるといいかもしれません。
ビタミンKには止血作用があります。もし血液凝固阻止剤や血栓治療薬を服用している場合はお薬の効果を弱めてしまうこともあるため、服用している場合は医師に相談してから飲むようにしてください。
まとめ
これならお子さんが飲んでくれそうと思う青汁は見つかりましたか？
最近の青汁は青汁そのままというより、不足している栄養以外にも、摂ると良い効果のある栄養が入っていて、青汁を飲むだけで様々な栄養を一度に摂取することができます。
今回ご紹介した青汁はお子さんの健やかな成長に役立つ青汁です。
気になる味や、成分などを比較してお子様に合う青汁が見つけてぜひ試してみてください。
大人にもおすすめの美味しい青汁の記事はこちら。
-
-
青汁おすすめ９選！種類や成分ついて目的別に詳しく解説！
健康やダイエットのために「青汁を飲もう」と考えている方って多いのではないでしょうか。 数年前までは青汁といえば「美味しくない」「まずい」と言った商品も多かったです。しかし、最近の青汁はとても飲みやすく ...
続きを見る
参考文献
The effect of phosphatidylserine administration on memory and symptoms of attention‐deficit hyperactivity disorder: a randomised, double‐blind, placebo‐controlled clinical trial, S. Hirayama, K. Terasawa, R. Rabeler, T. Hirayama, T. Inoue, Y. Tatsumi, M. Purpura, R. Jäger, Journal of Human Nutrition and Dietetics, April 2014:284-291
愛知県薬剤師会健康食品の有効成分と注意事項
