女性におすすめEMS機器で美ボディを手に入れる！効果的な方法とは？

毎日寒い日が続いていますが皆さんは冬の間に何か運動をしていますか？

寒くてやる気が起きないのが正直なところではないでしょうか。これから春、夏と薄着になる季節がやってくる前に何か準備を始めてみませんか。

薄着の季節になって毎年のように思うのが、二の腕のぷにぷにのお肉。電車でつり革を持った時に垂れていて自己嫌悪に陥ることってありませんか？電車が動いたり止まったりするたびにお肉も一緒に動くんですよね。

夏になれば水着も着たい、けれどなるべく水着で目立ちたくない・・・それって体型に自信がないから。

毎年の悩みと「さよなら」するためにも今年は決意の年にしましょう！

美しい体を手にいれる方法 メリットとデメリット

美しい身体を手にいれる方法をいくつか挙げてみました。

1. 運動・スポーツ
2. 食事制限
3. エステティック
4. EMS機器

１、運動・スポーツ

運動・スポーツのメリット

運動やスポーツは体力がつき健康な体を維持できるところにあります。

ジョギングやウォーキング、水泳、ヨガなど運動の種類は様々ありますが、スポーツを何もしていない方は初めから頑張らずに徐々にステップアップして体力を付けていくのがいいですね。基礎体力のない人がいきなり１０キロ走ろうとしても逆に体を壊してしまうこともあります。

ジョギングならまずは準備運動をしっかり行なって、２キロや３キロの短い距離から始めましょう。続けていけば走る距離も長くなり体力がついてきたことを実感できると思いますよ。

運動・スポーツのデメリット

運動やスポーツのデメリットはスポーツジムやヨガクラスに通っている人なら分かると思いますが、スポーツをやり始めるとモチベーションを保つのが大変なんです。

仕事から帰ってきて毎日疲れていたり、通うのが面倒になったり。土日に行こうと思っても予定が入ったりとなかなかできる時間が取れないことが多くなるのが現実です。団体で行うスポーツの場合は人数が揃わず定期的に行うことが困難だったりします。

２、食事制限

食事制限のメリット

栄養のバランスを考えて自分の決めたカロリー、ルールなどを守りながら食事をして、健康的にダイエットすることができることです。

痩せるために食事制限をしている方って結構いるのではないでしょうか。過度な食事制限で体調を崩さないよう『何をどれだけ摂取する』『〇〇は摂らないようにする』など計算して行うのが効果的です。

徹底的にやらずに、程よく無理のない範囲でおこなうだけでも、きっと結果がついてくるはずです。

食事制限のデメリット

過度な食事制限のし過ぎで体調を崩したり、リバウンドが起こったりしてまた元より酷くなってしまったという話はよく聞きます。

食事制限を簡単に考えている人もいるかもしれませんが、なかなか継続して行くのは大変です。頑張ってチャレンジしたけれど、幾度となく挫折を繰り返している方も多いのではないでしょうか。

人間は自分の食べたいものを我慢するには限界があるし、気が緩んだ瞬間に食べてしまいがちです。精神力を強く持って挑むべき試練だと思います。

３、エステティックサロン

エステティックサロンのメリット

訓練をしたスタッフによって、専用の機器を使ってセルライトをほぐしたり、オイルを使ったハンドマッサージなど、メニューが様々揃っています。

体を温めて汗と一緒に老廃物を流し、むくみの解消にも期待がもてます。施術だけに頼らずに日頃から食事面も考えて暮らすことが大切なようです。

エステティックサロンのデメリット

マッサージを気持ちいいと感じる人、少し痛いと感じる人、感じ方は様々ですが効果を感じる人が少なくありません。そしてその費用は少し高額です。

人の手によるマッサージを受ける権利を購入するのですから、費用が高くなってしまうのは仕方ありませんね。

サロンで気持ちよくマッサージを受け、少しくらいお金がかかってもいいと言う人は利用するのも手ですね。

４、ＥＭＳ機器

EMSとは「Electrical Muscle Stimulation（電気筋肉刺激）」の頭文字を取ってEMSと呼ばれています。

EMS機器とは元々は医療機器としてリハビリテーションやスポーツ選手のものでしたが、現在では筋肉トレーニングのための商品も多く販売されています。

電気刺激によって筋肉に働きかける機器のことを一般的にEMSと呼んでいます。

EMS機器のメリット

何かをやりながらでも出来る気軽さ。それと同時に食事などにも気を使うと更に効果が大きくなりそうです。EMSを使用すると電気刺激によって筋力を高め、それにより健康にも期待が持てるそうです。*注１

EMS機器のデメリット

商品の質に問題のある機器が出回っていることで、効果のある商品を見極めることが難しくなっています。また、身体に接着するためのゲルパッドが永久に使えないことです。ゲルパッドは一般的に20〜40回で交換することになるため、ランニングコストがかかります。

ＥＭＳ機器と食事の見直しで美ボディを手に入れる

これまで読んでいただいた美しい体を手にいれる方法の中から、エマナビで最大の効果を得る方法を提案したいと思います。それが・・・

ＥＭＳ機器と食事の見直しで効率よく美しく！です。

女性におすすめのＥＭＳ機器３選

EMSを選ぶ際にはサイズを考えて女性なら女性、男性なら男性用の商品を選ぶことが大切です。

女性用のEMS機器と男性用EMS機器とでは電極の当たる位置にズレがあり、パッドのある場所に筋肉がなければトレーニング効果が減ってしまいます。

女性の場合は女性に合ったEMSを選んで効果的に筋肉に低周波電気シグナルが刺激が届くようにしたいですよね。

そこで、エマナビでは女性の身体にぴったり合うEMSを３つご紹介します！

サロン品質を実感するならSLIMPAD(スリムパッド)

SLIMPAD（スリムパッド）は元々サロンで使われていた商品でしたが一般での販売が解禁になり、ご紹介できることになりました。今こそスリムパッドを手にいれてサロンの実力を実感してください！

スリムパッドは見た目年齢マイナス１０歳を目指せるEMSマシンです。寝ている間や家事をしながらでも使えるEMSマシンが「コアマッスル（深層筋）」までアプローチして、鍛えてくれますよ♪

SLIMPAD（スリムパッド）の特徴と効果

スリムパッドの特徴とは？

特徴その1、コアマッスル（深層筋）まで届く独自開発のパルス。

中周波をベースに低周波を合わせた独自のパルスで、低周波だけでは届きづらかった深層筋にもアプローチし、女性らしいボディを実現するために効果を発揮します。

また、１５段階の強弱の切り替えができるので無理なく好きな刺激で続けることができます。プロアスリートも納得できる運動強度になりますよ。

特徴その２、サロンに通ったような感覚を実現。

オートプログラムというモードがあるのですが、これがすごいんです！

２０分を１クールとして１２の刺激パターンが組み込まれ、自動で切り替わります。体が刺激に慣れてしまうのを防ぐ効果があるんです。

上記の信号パターンによって、ただ鍛えるだけではなくひねりや、引き締めなど、張っている筋肉をほぐして柔軟にする「痩身サロン」のような刺激が伝わります。

多彩な刺激を与えることにより筋肉の刺激慣れ防止にもなり、滞っている体がめぐる体に変化します。

この２０分の使用で腹筋と腕立て伏せを３０回したのと同じ運動量になります。実際に腕立て伏せをやろうと思ったらかなりきついので、このEMSマシンはすごいですね！

SLIMPAD（スリムパッド）の口コミ

50代　女性
ついに思い切って購入。いやいや、文明の発展はすごい！
動かなくてもEMSがぷよぷよのお腹や二の腕を鍛えてくれるのか！何故もっと早く買わなかったのかな、私。息子や娘には気づかれたくないので、ご飯を作りながら一人ほくそ笑み、何だこれ！うわーすごい！と独り言連発！

出典：公式サイト

30代　女性
『ながら』が出来るので、自分に合っていると思います。
毎日、朝と晩２回、お腹・太もも・ふくらはぎ・二の腕・おしりの5ヶ所に使用して、１ヶ月ほどが経ちました。心なしか、会社の制服のスカートがゆるくなったかな？と感じています。高い買い物だったけれど、それに見合った効果があると思う。

出典：公式サイト

SLIMPAD（スリムパッド）はどこで買えるの？

スリムパッドは公式サイトで購入することができますよ。

お腹と両腕セットになった「コアディアルフィットセット」が37,966円（税込）送料無料。

商品は安心の日本製なので、購入後の不具合や、故障といった際には電話かメールでお問い合わせもできますし、無料にて修理をしてもらえます。もちろん、商品を送る際の送料も無料なので安心して頼めますね。

SLIMPAD（スリムパッド）詳細情報

アプリで接続しスマホで操作するEMSミニョロン

今までこんなに可愛いEMS機器はなかった！というくらい可愛いフォルムとカラーです。

日本電熱株式会社から発売されていたMignoron（ミニョロン）は腹筋と両腕を一度に鍛えることができる、女性向けEMS機器。アプリと連動し楽しく続けられるように設計されているんですよ。

アプリで簡単に消費カロリーやトレーニングの累計データを保存することができるので、今まであまり分からなかった効果も目に見えてわかるようなシステムになっています。なかなか続けられない原因の一つに効果が見えないことがあったのですが、その問題もこのアプリでクリアできますね。

効果が分かればモチベーションアップにも繋がるので楽しみながら続けらますよ。スマホで管理するのが好きな方ならきっと気にいると思います。

通常EMS機器と言うと黒やグレーが多いイメージですが、このミニョロンは女の子が大好きなパステルカラー！見た目も今までになかったマカロンのような可愛いさですね。

専用ポーチが付いているのでコンパクトに持ち運べて、会社や旅先に持っていくこともできてとっても便利。誰かに見られても全然恥ずかしくないですね。

目指せ腹筋女子！

Mignoron（ミニョロン）を使うタイミング

• のんびり本を読みながら使用する
• 自宅でテレビや音楽を聴きながら使用する
• スマホで友達とメッセージをしながら使用する

Mignoron（ミニョロン）はメディアでも紹介されています！

Omosan street an・an 6月号 Poco’ce 5月号 FRau 7月号 MAQUIA 10月号 CREA 12月号

Mignoron（ミニョロン）が買える店舗

ミニョロンは今まで公式オンラインショップのみ購入できましたが、先月より「楽天市場」でのお取り扱いがスタートしました！

AmazonやYahoo!ショッピングでは購入できません。

Mignoron（ミニョロン）は楽天市場で購入するのが一番お得！

公式サイトでは31,320円で購入することができるミニョロンですが、楽天市場の販売価格を見てみると26,460円で販売されています。そして、送料無料です。

Mignoron　ミニョロン【公式】【女性向け】EMS 腹筋 ベルト　腹両腕セット スマホで操作 送料無料 カラバリ5色　筋力トレーニング　腹筋　腕筋 価格：26460円（税込、送料別) (2019/7/20時点) 楽天で購入

現在のところ楽天で購入するのが一番安く買える方法です。

そして楽天で購入するメリットはもう一つ、ポイント付与。

Mignoron（ミニョロン）詳細情報

ガードルタイプのEMS Vアップシェイパー

Vアップシェイパーはとにかくラクして、どこでも使いたい人に向けの商品です！

芸能人のヒロミさんがプロデュースした商品なのですが、最大の特徴はよくある EMS機器とは違った560デニールの強力なパワーネットを使ったガードルスタイルなんです。

EMS機能は取り外し可能なのでガードルとして使用して、時間のある時に機器を取り付けてどこでも使えます。

従来品ですとアウターマッスルを鍛えるものが多いようなのですが、 Vアップシェイパーは背面の特殊ワイヤーが良い姿勢を保ち、200～5000Hzの低周波と中周波を使って普段は鍛え辛いインナーマッスルを鍛えてくれる商品です。

まずはお腹のくびれを手っ取り早く手に入れたい！簡単に痩せたい人におすすめの商品です。

Vアップシェイパー サイズ展開

Vアップシェイパーはご自身のサイズに合うものを注文します。

S～３Lまで５種類から選んで購入してくださいね。

【ウェストの測り方】

鏡の前にまっすぐに立ち、おへその辺りの一番くびれている部分のサイズをメジャーで測ってください。

• Sサイズ ５８〜６４cm
• Mサイズ ６４〜７０cm
• Lサイズ ６９〜７７cm
• 2Lサイズ ７７〜８５cm
• 3Lサイズ ８５〜９３cm

Vアップシェイパー詳細情報

販売元	株式会社イッティ
所在地	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-14-18　あいおいニッセイ同和損保渋谷ビル8F
商品名	Vアップシェイパー
価格	11,858円（税込）
性別	男女兼用
色	２色　ベージュ or ブラック
素材	ナイロン、ポリウレタン他
ランニングコスト	専用ジェル　1ヶ月2本使用した場合　4,276円/ 月

まとめ

ＥＭＳ機器でのトレーニングは今までの生活に変化を与えることなく始められる商品でとても便利です。

時間に縛られずに、一度購入してしまえば比較的費用の負担が少ないのも良いですよね。何しろ自宅に居ながらにして出来るのですから通ったりする時間と交通費の節約にもなります。

自宅で行えるのは食事もそうです。初めからつらい食事制限はしないで食事の見直しを行ってみてはいかがですか。ストレスフリーで美ボディを目指すことは多少の時間がかかりますが、EMSと組み合わせることで美ボディに近づけると思いますよ。

EMSで筋肉を鍛えながら、良質のタンパク質を摂取し、糖質を抑えることで更に美しいボディにグッと近くなります。

皆様も夏がやってくる前に、少しづつ準備を始めてみませんか？

ダイエットサポートにおすすめの酵素サプリはこちら。

玄米や発芽玄米、雑穀米などで主食の見直しを同時に行うのも効果的！

参考文献

*注１The Effects of Neuromuscular Electrical Stimulation Training on Abdominal Strength, Endurance, and Selected Anthropometric Measures. John P. Porcari,Jennifer Miller,Kelly Cornwell,Carl Foster, Mark Gibson,Karen McLean, and Tom Kernozek. J Sports Sci Med. 2005 Mar; 4(1): 66-75, Published online 2005 Mar 1.